Fitness 10 000 schritte täglich- nützlich oder unnütz?
Damit ich bei meinen morgendlichen Spaziergängen nicht einfach stur meine Schritte zähle, gucke ich links und rechts, ob ich etwas Schönes oder Interessantes (meistens ist es beides) sehe, um es zu fotografieren.
2spaziergängen" nicht
10.000 sind nur dann in Ordnung, wenn es nicht zu schwer ist, wenn es wehtut oder du keine Energie für so viele Schritte hast, versuchen, so viel wie möglich spazieren zu gehen, aber jeden Tag
ich finde, es müssen ja nicht unbedingt 10- 15000 schritte hintereinander sein- der weg zur post und zurück, zum einkauf ohne auto, ein verdauungsspaziergang usw. bringen tagsüber die einzelnen schritte auch über die magische marke...
Naja , lieber Gerald5 .
Ich hatte ja schon geschrieben , daß ich bei dem Thema " Schritte " eine etwas andere Meinung habe .
Wenn man nun die gesamte Tagesleistung der Schritte aufrechnet , naja , das ist schon für viele beruhigend und natürlich keinesfalls falsch .
Ich möchte aber erreichen , daß meine Muskeln gestärkt bleiben und auch Fett und Streß abgebaut werden .
Bekanntlich esse ich zu viel und zu falsch , was mir aber Spaß macht .
Jeder hat da eben eine andere Vorstellung .
Nimm meine Zeilen bitte nicht so ernst , es sind nur einige Gedanken zu diesem Thema .
Liebe Grüße
Joggerin
Mittlerweile wird für viele Menschen gelten: Schritte, egal wie viele, Hauptsache, überhaupt mal wieder... ;-)
Für 10 Tsd. Schritte brauche ich etwa 1 Stunde.
Es gilt, die Beine in Bewegung zu halten.
1 Mio., 1 Tsd. 300, vielleicht auch nur 1er.
Täglich Schritte sind nützlich.
Bei mir sind es etwa knapp 1.000.
Wichtig ist die Bewegung.
g Wolfram
Zu den Schritten möchte ich noch etwas sagen.
Ich bin nie in meinem Leben gewandert, gelaufen oder Rad gefahren, meiner Gesundheit wegen. Habe auch erst spät angefangen etwas zu tun. In geschlossenen Räumen aktiv zu sein ist nicht mein Ding, deshalb kann ich aus diesen Gründen auch nur Aktivitäten im Freien nachgehen.
Wenn man Freude an der Natur hat, merkt man nicht, ob man 5.000 oder xx.xxx Schritte läuft. Man macht es einfach und wird von mal zu mal etwas forscher mit den Entfernungen. Ähnliches gilt natürlich auch für andere Aktivitäten wie Radfahren.
Regelmäßig täglich, kommt bei mir auch nicht infrage, außer bei Mehrtagestouren. Vermutlich ist das ein Unterschied zu den Menschen die Aktivitäten bewusst aus Gesundheitsgründen betreiben. Natürlich hoffe ich, dass meine Aktivitäten auch etwas Positives für die Gesundheit bedeuten. Mein erstes Ziel ist aber die Freude an der Sache.
Ciao
Hobbyradler
10.000 Schritte pro Tag sind für mich durchaus sinnvoll. Meine Schritte mache ich hauptsächlich nach dem Essen. Wenn ich nach dem Essen spazieren gehe, wird mir der Magen zumindest nicht so unwohl. Natürlich ist es auch sehr nützlich zum Abnehmen. Ich werde auch Yoga machen. Den tatsächlichen Daten meiner [Werbung entfernt. Admin] Smartwatch zufolge verbrenne ich jedes Mal viele Kalorien.
man braucht ja auch nicht gleich mit 10000 schritten von heute auf morgen loslegen. wenn seitenstechen, wadenkrampf od. sogar eine zerrung wegen vergessenem aufwärmen auftreten, ist es mit diesem vorsatz schnell vorbei. ich habe mich nach den heißen tagen auch erst wieder langsam gesteigert: eine woche 6500 schritte jeden tag, dann 8000 eine woche lang und nun wieder 10000- 13000.es macht spass, man ist zufriedener und dem gewicht hilft es auch. nur die mücken im wald haben sich gegen mich trotz spray verschworen...
https://www.smarticular.net/mueckenfrei-ohne-chemie-die-effektivsten-methoden-zur-insektenabwehr/
lg
minerva